REFLEXÕES E COMPORTAMENTO
Toda quinta-feira, às 9h, no Bom Dia Guerbosa, acompanhe temas da psicologia com linguagem clara, objetiva e interativa.
Com a psicóloga Fernanda Furtado, participe pelo Whitesat: (32) 3261-1860 e reflita sobre atitudes, emoções e bem-estar.
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Sentimento de não ser suficiente nasce na infância e pode ser transformado
Muitas pessoas carregam a sensação de nunca serem boas o bastante, um sentimento ligado a crenças formadas ainda na infância. Ambientes com excesso de críticas ou valorização condicionada ao desempenho contribuem para essa visão negativa de si. Com o tempo, isso gera comportamentos como perfeccionismo e autossabotagem. Especialistas explicam que essas crenças não são verdades, mas interpretações que podem ser modificadas. O processo terapêutico ajuda a identificar a origem desses pensamentos e ressignificá-los. Ao mudar a forma de pensar, também mudam emoções, atitudes e resultados. Relações positivas e apoio emocional são fundamentais nesse caminho. A transformação começa quando a pessoa entende que pode reconstruir sua própria percepção de valor.
Família e escola são pilares na formação emocional e social das crianças
O desenvolvimento de uma criança começa ainda na gestação e é fortemente influenciado pelo ambiente familiar. A família representa o primeiro espaço de convivência, onde são aprendidos valores, limites, emoções e formas de comportamento. Afeto, atenção e exemplo dos adultos são fundamentais para que a criança cresça com segurança emocional. O que os pais fazem no dia a dia acaba servindo de modelo para os filhos. Ao ingressar na escola, a criança amplia seu convívio social e aprende a lidar com diferenças, conflitos e cooperação. Nesse ambiente, também desenvolve habilidades como respeito, divisão e convivência coletiva. Quando família e escola trabalham em parceria, o desenvolvimento infantil tende a ser mais saudável. Essa união fortalece a formação emocional, social e educacional da criança.
Autoconhecimento é chave para escolhas conscientes e relacionamentos mais saudáveis
O retorno do quadro sobre reflexões e comportamento trouxe como tema central o autoconhecimento e sua importância na saúde mental. O conceito foi apresentado como ferramenta essencial para direcionar escolhas e evitar repetir padrões negativos. Entender o que se quer e o que não se quer na vida é apontado como passo fundamental para mudanças reais. O processo pode gerar desconforto, especialmente ao impor limites e sair da zona de acomodação. Exemplos como relações familiares e amorosas mostram a necessidade de posicionamento e clareza emocional. No campo afetivo, a orientação é conhecer bem o parceiro antes de decisões definitivas. Fazer uma lista de características desejadas ajuda o cérebro a focar em escolhas mais alinhadas. O autoconhecimento, embora desafiador, é decisivo para construir relações equilibradas e uma vida com mais propósito.
Perdoar para se Libertar: A Psicóloga Fernanda Furtado Explica Como o Perdão Transforma a Saúde Emocional
No quadro Reflexões e Comportamento, a psicóloga Fernanda Furtado destaca que perdoar não é esquecer nem retomar convivências, mas romper o vínculo emocional com a dor. Guardar mágoas pode gerar adoecimentos psicossomáticos, chegando a quadros graves. Segundo Fernanda, o perdão é um processo interno que liberta e pode ser trabalhado sozinho ou com terapia, como o EMDR, que ajuda a ressignificar traumas. Ela reforça que perdoar não exige contato com quem causou o dano — é um gesto de autocuidado. O maior desafio, afirma, é muitas vezes perdoar a si mesmo.
Bullying: diferença entre brincadeira e agressão e o que os pais devem fazer
O programa retomou o tema bullying, desta vez focando nas consequências legais e no que os pais podem fazer para identificar e comprovar situações reais de intimidação sistemática. A conversa destacou a diferença entre simples brincadeiras e perseguições repetidas que isolam e ferem emocionalmente crianças e adolescentes. Foi reforçado que muitos casos são banalizados, enquanto outros são graves e exigem ação imediata da escola. Os pais devem registrar tudo por mensagens, e-mails ou atas de reunião, e produzir provas, inclusive digitais, quando necessário. A escola tem responsabilidade legal em prevenir e reprimir o bullying, podendo responder por omissão. Também foi abordado o impacto do cyberbullying, ainda mais agressivo nas redes sociais. O recado final: atenção, registro e enfrentamento são essenciais para proteger as vítimas.
Pareça Até Ser: Como a mente cria a realidade que você escolhe viver
No quadro Reflexões e Comportamento, o tema “Pareça Até Ser” mostrou como a neurociência e a hipnose explicam que o cérebro aceita qualquer história repetida muitas vezes. Para mudar, é preciso escolher quem você quer se tornar e começar a agir como essa pessoa, mesmo antes de ser. Pequenos hábitos, postura, gentileza, educação e comportamento podem ser treinados diariamente com persistência. O cérebro tende ao negativo, mas comandos positivos constantes transformam padrões antigos. Mudança exige foco, repetição e inspiração em bons exemplos. Com disciplina, o “parecer” vira “ser”.
Você está infeliz? Especialista fala sobre escolhas e autoconhecimento
O tema do Reflexões e Comportamento de hoje provoca uma reflexão: “Você está infeliz?”. Fernanda destacou a importância de reconhecer as próprias responsabilidades pelas situações que vivemos. Segundo ela, muitas pessoas atribuem sua infelicidade a fatores externos, como o governo, a família ou o trabalho, mas esquecem que cada um cria a própria realidade. Durante a conversa, Fernanda ressaltou que é essencial saber o que se quer da vida, pois a falta de clareza leva à insatisfação. “Se você não sabe o que deseja, qualquer caminho serve”, lembrou, citando Alice no País das Maravilhas. O autoconhecimento, diz ela, é o primeiro passo para mudar. Planejar o futuro e cuidar da saúde física e emocional são atitudes que ajudam a viver melhor e com propósito.
Pensamentos moldam, hábitos constroem e escolhas definem quem somos
O tema de hoje é contratos — algo muito mais presente em nossa rotina do que imaginamos. Contratar um streaming, assinar um plano de celular ou até combinar um serviço com um pedreiro, tudo isso é contrato. Ele representa o registro de um combinado entre partes, garantindo direitos e deveres para todos. Mesmo quando não há documento formal, mensagens, e-mails e testemunhas podem servir de prova. Mas o ideal é sempre ter o contrato por escrito, detalhando quem são as partes, prazos, valores e responsabilidades. Assim, evita-se mal-entendidos e assegura-se o cumprimento do que foi acordado.
Terapia EMDR mostra resultados rápidos no tratamento de traumas
A psicóloga Fernanda destaca os benefícios da terapia EMDR. Segundo ela, o método acelera a superação de traumas. Além de atender pacientes, também faz sua própria terapia. Explica que psicólogos precisam cuidar do próprio emocional. O EMDR ajuda a ressignificar crenças negativas em positivas. Ela complementa com meditação e outras práticas de bem-estar. O autocuidado mantém o profissional equilibrado e atento. Assim, pode oferecer melhor suporte aos pacientes.
Carência emocional: o drama silencioso nos relacionamentos
Hoje o tema do nosso quadro é carência emocional nos relacionamentos. Esse é um assunto delicado, marcado por sofrimento para quem sente e para quem convive. A carência traz um vazio interno que nunca será preenchido pelo outro. Expectativas exageradas geram frustração, cobranças e conflitos. Ela pode aparecer entre pais e filhos, amigos ou parceiros afetivos. Muitas vezes, o vitimismo e a baixa autoestima são sinais claros do problema. Sem ajuda, a pessoa tende a repetir padrões e criar relações tóxicas. Por isso, olhar para dentro e buscar apoio psicológico é essencial.
Funções materna e paterna: equilíbrio além do gênero
A função materna é a que acolhe, protege e oferece segurança emocional, enquanto a paterna estabelece limites e ajuda a criança a se inserir no mundo social. Esses papéis não estão ligados a gênero: podem ser exercidos por mãe, pai, avós, tios ou cuidadores. Em algumas famílias, até se alternam, dependendo da situação. Quando bem equilibradas, essas funções favorecem autonomia e autoestima. Já na família disfuncional, a ausência de acolhimento ou de limites gera insegurança e dependência emocional, que podem se prolongar até a vida adulta. O essencial é garantir afeto, proteção e regras claras, independentemente de quem desempenhe cada papel.
Programação mental: como seus pensamentos moldam sua vida
A programação mental funciona como um sistema automático do cérebro. Tudo começa com um pensamento, que gera emoção, ação e resultado. Quando repetidos, esses pensamentos viram padrões e passam a agir no automático. Muitas dessas programações surgem na infância ou após experiências marcantes. Isso explica por que certos problemas se repetem na vida de muitas pessoas. A boa notícia é que é possível reprogramar a mente com terapia e técnicas específicas. Práticas como hipnose, escrita e mantras ajudam a criar novos padrões. Mudar a forma de pensar é o primeiro passo para transformar a realidade.
Obsessão não é amor: quando o sentimento vira dependência emocional
Confundir obsessão com amor é mais comum do que parece, mas são coisas bem diferentes. O amor traz paz, equilíbrio e permite viver outras áreas da vida. Já a obsessão nasce de carências, frustrações e falta de autoestima. A pessoa passa a colocar o outro como centro da sua felicidade. Com isso, deixa de lado trabalho, amizades e até a própria identidade. Esse comportamento pode gerar dependência emocional e sofrimento. O caminho é olhar para si, identificar os vazios e buscar equilíbrio. Amor saudável começa no autoconhecimento e no amor próprio.
Estopim curto: como a falta de autocontrole pode prejudicar sua vida
Ter “estopim curto” significa reagir de forma impulsiva diante de situações do dia a dia. Na psicologia, isso está ligado à falta de autorregulação emocional. Pessoas explosivas deixam a raiva falar mais alto e acabam criando conflitos. A autorregulação não elimina emoções, mas ajuda a controlá-las antes de agir. Sair do ambiente, respirar e refletir são atitudes fundamentais nesses momentos. Responder no calor da emoção pode piorar ainda mais a situação. O ideal é sentir, processar e só depois agir com equilíbrio. Desenvolver esse controle evita problemas e melhora os relacionamentos.
